Permen mungkin manis, tetapi gula bukanlah bahan dalam resep untuk kesehatan jangka panjang dan pencegahan penyakit. Gula halus memiliki banyak nama; sirup jagung fruktosa tinggi, sukrosa dan dekstrosa hanyalah beberapa. Itu ada di banyak permen dan makanan penutup yang diproses dan buatan sendiri serta minuman manis seperti soda, yang bahkan bisa disebut “permen cair.” Sementara gula yang terjadi secara alami dalam buah, sayuran dan biji-bijian sehat, diekstraksi, gula rafinasi memiliki banyak kerugian bagi kesehatan manusia. Memahami ini dapat memotivasi Anda untuk mengurangi asupan gula dan menuai manfaat dari peningkatan kesehatan.
Resiko Penyakit
Menurut Harvard School of Public Health, mengonsumsi makanan dan minuman manis secara teratur meningkatkan risiko penyakit jantung. Efek pembentukan asam gula meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan asam urat dalam jangka panjang. Permen dan permen meningkatkan kadar insulin, menempatkan Anda pada risiko lebih besar terkena diabetes. Makan permen dan manisan sebagai bagian dari diet Anda menambahkan banyak kalori kosong ke asupan kalori harian Anda, yang dapat dengan mudah menyebabkan kenaikan berat badan berlebih dan menyebabkan obesitas. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of Nutrition” menemukan bahwa penyakit yang terkenal disebabkan oleh alkoholisme, penyakit hati berlemak, juga dapat disebabkan oleh konsumsi fruktosa olahan yang berkepanjangan, yang ditemukan di banyak permen dan permen. Selain permen, bermain judi di situs https://maxbet.top/ terlalu berlebihan juga menyebabkan resiko penyakit.
Resiko Gigi Berlubang
American Dental Association memperingatkan terhadap konsumsi permen dan permen karena efek langsungnya pada gigi. Ketika plak dari makanan dan gula dari permen, makanan yang dipanggang atau minuman manis bersentuhan di mulut Anda, reaksi asam terjadi. Asam ini menyerang gigi, menyebabkan mereka membusuk. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan gigi berlubang.
Imunitas Lebih Rendah
Permen, permen panggang, soda, dan minuman manis lainnya menghambat fungsi sistem kekebalan Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap pilek, flu, dan virus lainnya. Sebuah studi tahun 1973 di Loma Linda University menunjukkan bahwa gula menekan sel darah putih dari menyerang bakteri berbahaya dalam tubuh setidaknya lima jam setelah dikonsumsi. Para ilmuwan memberi peserta 100 gram gula yang dicampur dengan beberapa bakteri. Mereka mengambil darah partisipan dan membandingkannya dengan mereka yang mengonsumsi pati tanpa pemanis dengan bakteri. Mereka yang mengonsumsi gula memiliki lebih banyak bakteri, karena sel darah putih, yang melawan bakteri, tidak melakukan tugasnya dengan baik. Terutama selama musim dingin dan flu, kurangi gula rafinasi.
Jerawat
Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal “Molecular Nutrition & Food Research” melihat efek dari diet rendah dan tinggi glikemik pada kulit remaja laki-laki yang memiliki jerawat. Gula adalah makanan glikemik tinggi karena tubuh memecahnya menjadi glukosa lebih cepat, menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah Anda. Studi ini menemukan bahwa peserta dengan diet tinggi glikemik mengalami peningkatan jerawat. Ini menunjukkan bahwa gula memperburuk faktor yang menyebabkan jerawat berkembang, kerugian lain dari makan permen.
Baca juga : 13 Permen Terunik di Dunia